Giornata di prevenzione contro i disturbi del comportamento alimentare

"L'ambiente in cui viviamo e le situazioni che ci coinvolgono nel quotidiano influenzano le nostre emozioni. Ma sono poi i pensieri ed i comportamenti che ne determinano la durata e l'intensità. Se si considerano le relazioni tra pensieri, emozioni e comportamenti diventa possibile comprendere il malessere emotivo che a volte si prova. Nel trattamento dei

COSA MANGIARE PER DORMIRE MEGLIO?

Ora che abbiamo visto quanto sia importante avere un sonno adeguato in durata e qualità, è il caso di conoscere come l’alimentazione possa influire per regolare qualora ci siano dei disturbi permanenti o saltuari. L’organismo umano produce e secerne diversi ormoni, come l’ormone della crescita, la prolattina, il testosterone, la melatonina e serotonina, tutte sostanze

RIPOSO CONSAPEVOLE E RIPOSO PROFONDO

Distinguiamo tra riposo consapevole, quello per esempio indotto dalla meditazione dove la mente è quieta ma sveglia, e il riposo dato dal sonno profondo e rigenerante. In entrambi i casi cuore rallenta i battiti, la pressione sanguigna si normalizza, consumiamo meno ossigeno, respiriamo più lentamente, calano i livelli di adrenalina, noradrenalina e cortisolo (gli ormoni

INFERTILITA’ MASCHILE

L’infertilità maschile è un argomento ancora poco trattato. In Italia la probabilità di infertilità maschile e femminile è quasi equivalente ed è bene dunque che anche gli uomini siano preparati e informati a riguardo. Intanto definiamo il termine infertilità: L’inferlità, definita secondo le line guida dell’OMS come una malattia del sistema riproduttivo caratterizzata dall’incapacità di

CELLULITE: COME CONTRASTARLA!

La cellulite è una pannicolopatia edemato-fibro-sclerotica o PEFS e riguarda un’alterazione del tessuto sottocutaneo che è ricco di adipe. Nel tessuto sottocutaneo possono avvenire tre processi diversi alla base dei quali abbiamo un aumento dell'infiammazione: 1. un aumento di volume delle cellule adipose 2. accumulo di liquidi 3. degradazione del tessuto connettivo L’aumento di volume

DIETA ED ESERCIZIO FISICO

Potrebbe sembrare banale ma non lo è e vediamo subito per quale motivo. L'abbinamento delle due pratiche è fondamentale per una vita in salute; quanti facendo solo la dieta o solo attività fisica ottengono miglioramenti ma non costanti, duraturi e soddisfacenti? Oggi mi concentrerò più sull'esercizio fisico. Il dimagrimento e lo stato di salute sono

OBESITA’ INFANTILE E PROBLEMI FUTURI

Come potete vedere dalla foto, secondo le stime dell'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) la percentuale di bambini obesi in Italia è preoccupante e purtroppo non tanto lontana dalla percentuale degli americani che tanto critichiamo. L'obesità infantile è un problema non solo dell'oggi ma soprattutto della società futura. Vi spiego in poche parole perché. Le cellule